月曜断食

実は小学校の頃から50代の今まで慢性の便秘で、気が付くと1週間くらい出てないなんてこともよくありました。これまでいろいろな便秘対策を試してみてこれはというものは無くあきらめてましたが、ここ数ヶ月、テレワークで食生活が変わったら思わ...

ダイエットのため「玄米＋押麦」を食べてますが、電気圧力鍋で炊くととても美味しいです。自分が普段炊いているやり方を紹介します。お米ダイエットについてダイエットで凄く効果があったのは「月曜断食」ですが「月曜断食」は基本的には「...

ショートスリーパーへの目覚め！ショートスリーパーってなりたいけどなれないものだと思ってた。ところが違いました！ショートスリーパーになるには常識の壁を破る必要があります！これまで質の良い睡眠が健康の元と刷り込まれて来てるし、実際に質...

ダイエット状況について日々のダイエットの状況はツイートすることにしてますが、ブログには月イチくらいでダイエット状況をアップしておこうと思ってます。以前の記事でダイエットを開始から最近までの状況までを書いてたので、その後について次の...

不食日ならぬ少食日の食事目標体重は65kgで10月に66kg台になってたが10月から停滞している。いろいろ考えた結果、食事制限しすぎて基礎代謝が落ちてるのが原因かなと思うようになり、「月曜断食」と「お米ダイエット」を組み合わせて、...

コロナでテレワークとなり通勤が無くなったことから、最初は「リングフィット」でダイエットを始めましたが「月曜断食」を併用することで体重は半年ちょいで約80kgから約65kgまで落ちました！ちなみに身長は170cmのアラフィフです。今...

いろいろなダイエットで「1日に水を1.5～2リットル飲みましょう」と言われます。自分もダイエットしてた頃に白湯を2リットル飲み始めるととても効果を感じた経験があります。ちなみにもうダイエットはやってないですが白湯を1日2リットルは...